Чоловіче тренування, яке поєднує “залізо” та аеробне дихання, дає вам найкращий результат для здоров’я й атлетизму.
Обирайте тариф “BaseSteel” – отримайте безкоштовний список із “must-have” вправ для підтримки кардіо під час силового набору!
Ми не віримо в “або-або”. Наша команда створила метод, де чоловіки нарощують “банки” й не падають від легкого бігу. Раціональне поєднання силових вправ і помірної аеробіки – секрет успіху.
Набір маси не має бути “ворогом” вашого пульсу та здорового дихання.
1. Стартовий “аналіз”: визначаємо ваші силові можливості, робимо короткий біговий “пробіг”.
2. “М’язове” зростання: акцент на базових вправах, прогрес у навантаженні, перевірка техніки.
3. “Подих” у темпі: 1-2 “напів-легких” аеробних сесії/тиждень, щоби серце не відставало.
4. Дієта: білково-калорійний план із коригуванням кожні 2 тижні, аби біг не “спалював” масу.
«Почав з “AeroGuard”, думав біг “мінусує” м’язи. Насправді я +3.5 кг і дихаю ще краще»
«Тренуватися на масу й не “умирати” від 500 м бігу – реально. Мій жим +10 кг, а пробіжка – легка»
«Задоволений тим, що “залізо” приносить результат, а серце не відстав. Ідеальне поєднання»
З цією програмою ви отримуєте “вирішення”: “м’язи” + “дихалка” одночасно – найкращий результат для чоловіків.
1 місяць (початковий вхід: 2 силові, 1 “бігова” інтеграція)
Включає:
3 заняття/тиждень (2 “залізо”, 1 аеробне),
Мінімальний план харчування,
“Огляд” прогресу в кінці періоду.
Ціна: 690 грн
3 місяці (турбо-приріст у силі + 2 помірні “бігові” сесії)
Включає:
4 тренувань/тиждень (2 потужні, 2 “м'які” пробіжки),
Звіт кожні 2 тижні (ріст, дихання),
2 зустрічі з дієтологом (розширеного формату).
Ціна: 2380 грн
2 місяці (посилений “біг”, та м’язи “захищено” від втрати)
Включає:
5 занять/тиждень (3-4 бігові, 1 “залізо” для підтримки),
Кожен тиждень – коригування дієти,
Антикатаболічна методика, щоб не “зливати” масу.
Ціна: 1790 грн
6 місяців (глибокий “масонабір” + 2 бігові “доповнення” щотижня)
Включає:
Персональний “ростовий” цикл (періодична зміна блоку),
2 “щадні” кардіо вправи (не “знищують” приріст),
Дієтна ревізія кожні 14 днів.
Ціна: 4550 грн
12 місяців (унікальне “сплетення”: силова база, інтервали, “функція”)
Включає:
Послідовні силові сегменти, “біг на різний лад”,
Щомісячний аудит прогресу,
Участь у “закритих” семінарах та воркшопах.
Ціна: 8370 грн
Безліміт + VIP (приватні слоти, “топ”-тренер цілодобово, ексклюзивні програми)
Включає:
VIP-доступ (першокласний “наставник” + дієтолог 24/7),
Приватна зала, вся “секретна” база планів,
Ексклюзивний контент без обмежень.
Ціна: 15990 грн